吃什么食物回奶,韭菜是不是回奶的食物

文|菊小医育儿,原创好文,欢迎转发分享。

每个妈妈都希望自己是一头“奶牛”,奶水充足,宝宝“口粮”无忧。但是,哺乳道路处处是“坑”,一不小心就吃错导致奶水急剧减少。

当然,有时候奶水太多也很烦恼,毕竟总有一天妈妈必须断奶,又或者涨奶涨得太难受,乳房硬得跟石头一样,如果再不回回奶,恐怕乳房保不住。虽然说法夸张了点,但真的涨奶的滋味儿,生不如死!搞不好,还会弄个“乳腺炎”出来。常听人说,吃韭菜回奶,那到底吃韭菜回奶有科学依据吗?

吃什么食物回奶,韭菜是不是回奶的食物

1、吃韭菜回奶有科学依据吗?

对于韭菜回奶一说,大概很多人都会有疑惑。其实,吃韭菜是否会回奶,是因人的体质不同以及食用韭菜量的多少决定的。

中医上认为,韭菜属于“辛”类食物,进食后对人体有一定刺激,韭菜会抑制乳汁分泌,因此具有回奶的作用。不过因为每个人的体质不同,所以吃了韭菜到底会不会回奶,还是因人而异的。由于韭菜含有大量纤维,吃多了会导致轻微的腹泻,影响到哺喂中的宝宝,所以作为产后妈妈的你,食用韭菜一定要适量。当然,要是准备断奶了,你可以多吃些韭菜。

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韭菜还具有杀菌消炎的功效,有助于提高免疫力。韭菜含有大量的膳食纤维,能改善肠道、润肠通便,对于产后便秘有一定的好处。而且韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A,所以韭菜搭配富含维生素B1的食物,例如猪肉一起食用,是非常营养的。

2、产后回奶的食物还有哪些?

当然除了韭菜,产后回奶食物还多着呢?哺乳妈妈要注意规避,断奶的妈妈也不必太执着,非要吃这种或那种,家里有什么回奶的就吃上,这样也能尽快缓解涨奶的不适,尽快达到回奶的目的。

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常见的回奶食物有:

蔬菜类:韭菜、韭黄、苦瓜、辣椒、茄子、大白菜、玉米、芹菜、芦笋、竹笋、豆角、冬菇、马兰头等;

水果类:大西瓜、山楂、桔子、柚子、柿子等;

肉类:猪肝、牛肉、鸽子等;

调料类:花椒、大蒜、桂皮、茴香、豆豉、味精等;

酒类、茶类:烈酒、菊花茶、薄荷茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶等;

海鲜类:螃蟹、海参、田螺等;

补品类:人参、西洋参。

你可能会觉得很惊讶,为什么这么多食物都会回奶呢?甚至像海参、人参、西洋参这类大补的食物居然也会回奶?这确实很多人都想不到的。

但是具体的回奶效果可能会因人而异,有的宝妈可能会觉得效果很好,也有的宝妈可能食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,这时候就应该去寻求专业人士找寻回奶方法,另外还可以去医院开回奶药或打回奶针

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有些宝妈会因为担心二胎的泌乳量,所以拒绝服用药物,从而直接采用强行回奶的方法,硬生生涨奶退乳回奶,其实这是多虑了,而且做法也非常不好,还容易因此患上乳腺炎。其实服用回奶药,并不会影响二胎哺乳。

3、介绍4款家常下奶食谱

(1)花生炖猪脚。猪脚2个,洗净,用刀划口,加200克花生,和适量的葱、姜、黄酒以及清水,大火烧开后,小火炖到烂熟,调味即可。

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(2)鲜虾丝瓜汤。鲜虾100克洗净去须足,加入青皮末6克,和适量料酒、盐,腌10分钟,入油锅用姜丝、葱花略翻炒后,加清水煮汤,水沸后加200克丝瓜片,煮熟后调味。

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(3)黄芪通草鸡。光母鸡切块,放入10克通草,50克炙黄芪,撒上细盐,淋入黄酒一匙,旺火隔水蒸3~4小时,空腹吃。

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(4)黑芝麻粥。25克芝麻捻碎,适量大米洗净,加水适量煮成粥,放入冰糖即可。

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另外,在产后第一周内,让宝宝有效及时地吸吮,能比吃催奶食物更有效地让妈妈成为“奶牛”。而要让宝宝得到足够的奶水,你就需要有效的乳房按摩。

这很关键,而且乳房按摩中的手法最为关键。在实施按摩的操作中,除了轻柔,一定要记住,我们有一句话叫“热则冷之,冷则热之”。通常热则冷之比较常碰到,当乳房出现生理性涨奶期的时候,也就是乳房表面发热时,一定是用冷敷,切忌用热敷,以免进一步加重乳房水肿。

以上就是关于什么食物回奶的菜谱做法,更多美味食材做法请查看美食做法大全

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